攻撃的に、殺人的に強い眠気が襲って来ることがあります。大抵は寝不足の日の午後３～４時頃です。
でも起きていないといけない状況がどうしてもありますよね。
キンキンに冷えたペットボトルの無糖紅茶を飲んだり激甘いお菓子を食べたり、ツボ押しして痛い思いしたり､手を洗ったり色々と試してはいますが、中々ハッキリ目が覚める方法が見つからないです。
一番効果的だったのが「今日は眠くなりそうだな」という日の昼前～昼過ぎに「１５分だけ目を閉じる」です。
机に顔を伏せてもいいと思います。
実際寝てしまう事もありますが、アラームを置いて１５分で起きると、不思議とその後あの恐ろしい眠気が襲ってこなくなります。
つまり予防線を張る､というような方法ですね。
少しの間でも目を閉じられる環境が必要ですが、出来そうな人は試してみてください。
それでも眠くなる人は、多分致死量の寝不足なので寝てください！
健康の一番の秘訣は、食事よりもまず睡眠！
おたがい頭スッキリで過ごしましょう。
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