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秋の山登りに向けて、ストレッチチャンス

こんな激暑い日々が続くと、山登りや森林浴にも行きづらい(いや全然行けてない行ける気がしない)ので、運動不足が心配です。

 

こんな時こそ、クーラーのよく効いた部屋で筋トレしたら良いのです!

 

ストレッチとスクワットだけは毎日2回はやっていますが、プラス腹筋や足腰も鍛えたいものです。

 

テーブルを利用して懸垂もやってみたりしています。

初日は握力を机に全部持っていかれたかの如く「瓶開けられねぇ…」程に疲れましたが、3、4日続けるとそこまで腕ガクガクにはならなくなりましたね。これって少しは筋力ついてきてるのでしょうか??

 

いきなり筋トレしたらつったりして痛い目にあうことが多いので、肩・首・腰回り等を柔らかく事前ストレッチは欠かせません。

 

モリモリ元気になりたいですね!!

 

2021.8.28kinyore

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